想自学健身教练，该看什么书

　　健身教练完全可以自学，那么如何自学健身教练，我们作为教练，除了说训练的动作要规范正确，还有营养学，毕竟肌肉的锻炼是需要营养去支撑的。这里给出一些必看的书籍 　　说到健身，不得不提到这个男人，阿诺德·施瓦辛格，这个男人是世界上赢得健美头衔较多的人，包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”，健身的教父级人物，他的健身理论非常值得我们学习 这本书我之所以推荐，是因为这本书实在太棒了！包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的详细分析、适合不同阶段的训练计划，训练过程中对身体各个部位的分析、各种训练动作的细节讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容 　　这本书基本覆盖了整个健身系统的内容，特别适合自学者去学习健身，一定会收获良多 　　国家职业健身教练教材是国家认可的健身教练学习教材，里面的知识点是比较基础齐全的。包括营养学、解剖学、恢复、动作的指导、放松等等，但是只是作为最基本的入门书籍，解剖学作为医学类的科目，对于一般人来说是比较难的 　　但是其他部分，对于大众来说，还是比较好理解的。可以购买来看看，作为最基本的认知构造的书籍 　　除了训练外，营养也是十分很重要的一部分。对健身者、力量训练者和健美运动员来 说，能量平衡、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素与矿物质、营养补充剂、对增肌或减脂最有效的饮食法等都是永恒的主题 　　而这些本书都会涉及,对于营养的知识会进一步提高，吃好才能练好是真理 　　最后，讲完训练、营养外，睡眠恢复是肌肉生长的重中之重，没有良好的休息，何来训练水平的提高。这本书我反复看了好几次，内容真的太棒了 　　我们太多人不懂得如何高效休息，如何让肌肉更好地恢复，如何让身体保持活力。而这本书都介绍了最新的实健身教练入门用方法，同时也是市场上少见的关于睡眠的书籍。对于漫长人生来说，懂一些睡眠的知识都不错 　　以上就是我的推荐，希望各位看完后有不一样的收获，取得更加棒的身材！