里约奥运会开幕式上，裸着上身出场的汤加旗手拥有八块腹肌，引人侧目。您是不是也想拥有健美的身材？随着越来越多的人走进健身房，医院收治的运动损伤患者也日渐增多。记者从积水潭医院获悉，今年1至7月运动医学科接诊的患者中有一半以上是因“不会”运动而受伤。医生提醒，健身计划不可照搬，运动强度因人而异，盲目健身...

健身教练完全可以自学，那么如何自学健身教练，我们作为教练，除了说训练的动作要规范正确，还有营养学，毕竟肌肉的锻炼是需要营养去支撑的。这里给出一些必看的书籍说到健身，不得不提到这个男人，阿诺德·施瓦辛格，这个男人是世界上赢得健美头衔较多的人，包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”，健身的教父级人物...

20178精选新手健身房减肥计划导语：越来越多的人选择去健身房通过科学的运动来进行减肥，但是作为一个新人对健身房的锻炼却不是很清楚，下面是小编为大家整理的,健身房减肥计划。更多相关信息请关注文书帮!第一步热身新手健身房减肥计划如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大...

都说健身教练就是一种荷尔蒙。他们每天给会员上课后，会腾出时间进行高强度训练。严格自律已经成为一种习惯。但网友们最欣赏的还是他们帅气的身材，有时会因为一张身体照片而在互联网上流行起来，比如今天要介绍的小哥哥...

作为一种新型的按摩工具，筋膜枪近几年来，广受用户们欢迎，各大网红博主也都在热推，不过虽然产品好评很多，也逐渐出现了用完损伤肌肉的负面评价，到底筋膜枪有坏处吗？作为一名健身教练，我对这类产品还是非常熟悉的，今天就围绕这个话题来跟大家做个个全面的科普，带大家全面认识筋膜枪。过去...